A szív- és érrendszeri betegségekhez vezető utak – 5. rész: túl sok ülőmunka

Cikksorozatunkban végig fogunk haladni a vérlemezke-aggregációhoz, vagyis vérrögképződéshez vezető életkörülménybeli és egészségi állapotbeli tényezőkön. Témánk a túl sok ülőmunka.

A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) három fő tényezője: a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a vérlemezke-aggregáció a vérrögképződés három fő oka.

Sajnos az életkorhoz, az életmódhoz és a krónikus gyulladásokhoz kapcsolódóan sokkal több olyan tényező van, amely vérlemezke-aktivációt indukálhat, ami vérrögképződéshez vezethet.

A vérlemezke hiperaktivitás olyan állapotokhoz kapcsolódik, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, vagy nagy légszennyezésű területeken élők esetében fordul elő; ezen kérdések kezelésének fontosságára a COVID-19 fertőzésben megfigyelt, a felsorolt tényezők következtében megnövekedett trombózisveszély hívta fel a figyelmet.

További tényezők, amelyek képesek kiváltani a vérlemezkék aktiválódását, amelyek vérrögképződéshez vezethetnek:

• Az anyagcsere-betegségek krónikus gyulladással és vérlemezke-aktivációval járnak
• Fertőzésekkel járó krónikus gyulladás
• Túlzásba vitt, erőteljes edzés, nehéz sport
• Cigarettázás / szmogos, szennyezett levegőjű környezet
• Sok feszültség, stressz
• Menopauza, avagy változókor

Az étrendi véralvadásgátlók, mint például a Cardio Fortis természetes étrend-kiegészítő Fruitflow® kivonattal, napi használatra is alkalmasak, különösen azon személyek esetében, akikről ismert, hogy nagyobb a kockázati profiljuk a súlyos fertőzések során fellépő szövődmények fellépése terén. A kockázati tényezők között szerepel a túlsúly, magas vérnyomás, magas vércukorszint, érelmeszesedés (Atherosclerosis), és a 40 év feletti életkor.¹

Túl sok ülőmunka

A londoni One Heart Clinic magánklinika cikke arról szól, hogy hogyan befolyásolhatja az asztali munka a szív egészségét²:

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a mozgásszegény életmód számos megelőzhető betegség kockázatának tehet ki bennünket. Ha hosszú ideig inaktívak vagyunk a mindennapi életben, az nagyon káros hatással lehet szívünk egészségére. A legújabb jelentések kimutatták, hogy az ülés, függetlenül attól, hogy megfelelő edzési renddel rendelkezik-e valaki, jelentősen növeli a korai halálozás kockázatát.

Hogyan hat az ülés a szív- és érrendszeri egészségre

Az egész napos ülés rendkívül káros lehet a szervezetedre. Számos dolog történhet a testével, ha túl hosszú ideig ül:

A véráramlás hiánya

Az ülés korlátozó jellege lehetővé teszi a véráramlás lelassulását az egész testben.

Ez lehetőséget ad arra, hogy a zsír lerakódjon az erekben, és végső soron szívbetegséghez vezethet az artériákban felhalmozódó plakkok miatt.

A szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírokat

Ha huzamosabb ideig ülünk, a szervezet elveszti azon képességét, hogy olyan fontos enzimeket termeljen, amelyek segítenek feloldani a vérben lévő zsírt.

Ha ez a zsír nem távolítható el, akkor elraktározódik, ami súlygyarapodáshoz és néha elhízáshoz vezet. Az elhízás a szívbetegségek egyik fő oka.

Inzulinrezisztencia kialakulása

Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy sejtjeink nem képesek megbirkózni a glükózzal, ismertebb nevén cukorral.

A magas vércukorszintről ismert, hogy előfutára olyan állapotok kialakulásának, mint a 2-es típusú cukorbetegség. Bár a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása lehetséges súlyproblémák nélkül is, szoros összefüggés van a túlsúly, a cukorbetegség és a szívbetegség között.

Nem a szívünk az egyetlen, ami szenvedhet attól, hogy egész nap ülünk. Különféle problémák merülhetnek fel, mint például csontrendszeri problémák, testtartási problémák, vagy a rossz vérkeringés okozta neurológiai panaszok.

Mit lehet tenni a károk ellensúlyozására?

A mai környezetben sokunknak kell hosszabb időt tölteni az irodában vagy az íróasztalnál. A napi körülbelül hat-nyolc órás ülés azonban nem segíti elő a szív optimális egészségét. Itt van néhány módszer, amellyel néhány extra mozgást vihetünk napjainkba:

Egyszerűen sétáljunk

Szánjunk néhány percet sétára a munkahelyi szünetekben. A gyors séta megnöveli a szervezet oxigénellátását, ami erősíti a szívet. Segíthet a mentális tisztaság fokozásában is.

Fektessünk be egy álló íróasztalba

Az ilyen típusú íróasztalok kiválóan alkalmasak a testtartás javítására, és lehetővé teszik, hogy a vér szabadon körbejárja a testet.

Lépcsőzzünk

A lift használata helyett a lépcső használata egyszerű módja annak, hogy ellensúlyozzuk az ülés hatásait.

Járjunk gyalog vezetés helyett

Vezetés helyett tömegközlekedési eszközökkel is utazhatunk, vagy nézzük meg online térképen, hogy mi a legrövidebb gyalog útvonal célunkhoz.

Rollerezzünk, biciklizzünk

Jussunk el munkahelyünkre vagy járjunk a boltba rollerrel vagy biciklivel: ezekhez az eszközökhöz mindenképp sajátítsuk el a kresz szabályait!

A szíve fontos számunkra: megelőzés természetesen

A Cardio Fortis természetes étrend-kiegészítő az egészséges véráramlásért Fruitflow® kivonattal, rutinnal és rezveratrollal segít fenntartani a normális vérlemezke- aggregációt, ami hozzájárul az egészséges véráramláshoz.

A Cardio Fortis egy természetes étrend-kiegészítő, amely támogatja az egészséges véráramlást. Három természetes összetevőből: Fruitflow® kivonatból, rutinból és rezveratrolból áll, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges vérkeringéshez és az erek egészségéhez.

A Fruitflow®-t az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (European Food Safety Authority, EFSA) értékelte, és 2009-ben elnyerte az első jóváhagyott 13.5. Cikk (védett) egészségre vonatkozó állítást: „A Fruitflow® segít fenntartani a normál vérlemezke -aggregációt, ami hozzájárul az egészséges véráramláshoz.” ³

A Cardio Fortis tehát 3 természetes összetevőből áll, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges vérkeringéshez és az erek egészségéhez, támogatják az egészséges véráramlást. Olvasson tovább a termékről!

Kinek ajánlott a Cardio Fortis?

Ha az alábbi kérdések bármelyikére igen a válasza, érdemes vitamin és táplálék-kiegészítő bevitelét a Cardio Fortis-szal bővítenie!

• 40 év feletti?
• Szmogos nagyvárosban él?
• Stresszes életet él?
• Túl sok ülő munkát végez?
• Sokat utazik repülővel?
• Megerőltető sporttevékenységet folytat?
• A menopauza szakaszába lépett?
• Túlsúlyos?
• Magas a koleszterinszintje?
• Cukorbeteg?
• Krónikus gyulladással küzd?
• Magas a vérnyomása?
• Atherosclerosisban szenved?
• Atherotrombózisban szenved?

1. _{O’Kennedy, N.; Duttaroy, A.K. Trombocita-hiperaktivitás a COVID-19-ben: Használható-e a Fruitflow® paradicsomkivonat vérlemezke-ellenes rendszerként? Orv. Hipotézisek 2021, 147, 110480 (forrás)}
2. _{A londoni One Heart Clinic anyaga (forrás)}
3. _{World Health Organization, ‘Cardiovascular diseases (CVDs) fact sheet’, Accessed on: 17th October 2017 [WHO] - „Szív- és érrendszeri betegségek (CVD) adatlap”, Hozzáférés: 2017. október 17.}